Mientras la persona estﾃ｡ durmiendo puede llegar a emitir sonidos respiratorios fuertes que son conocidos como ronquidos. Aparecen por la obstrucciﾃｳn o dificultad de las vﾃｭas respiratorias y es un trastorno nocturno bastante comﾃｺn. Aunque se suele manifestar de manera esporﾃ｡dica y leve, ciertas personas lo padecen de una manera crﾃｳnica e incluso puede llegar a ser una seﾃｱa inicial de apnea obstructiva del sueﾃｱo. Por suerte existen algunos remedos caseros preparados con ingredientes naturales que relajan los conductos respiratorios para controlar este sﾃｭntoma. ﾂ｡Toma nota!
Eucalipto y menta
El eucalipto y la menta tienen propiedades antiinflamatorias y expectorantes que ayudan a suavizar tanto la garganta como los canales respiratorias si se sufren ronquidos de manera frecuente, ya que liberan unas sustancias que al mejorar la respiraciﾃｳn, promueven el control de este sﾃｭntoma.
La preparaciﾃｳn debe hacerse con tres tazas de agua, dos cucharas de hojas de menta y otras dos de hojas de eucalipto. Se deja hervir todo durante cinco minutos y a continuaciﾃｳn se coloca la cabeza cerca del recipiente donde se han cocido las hierbas, con mucho cuidado de no quemarse, y se cubre con una toalla para inhalar los vapores que se desprenden durante tres o cinco minutos. Cada noche se debe repetir el tratamiento antes de irse a la cama, especialmente si se sufre de alguna infecciﾃｳn respiratoria.
Hojas de frambuesa y miel
Combinando la miel de abejas con hojas de frambuesa se consigue un remedio emoliente y antibacteriano que relaja las vﾃｭas respiratorias en caso de padecer obstrucciones e infecciones. Sus nutrientes se encargan de aliviar la irritaciﾃｳn de garganta y de prevenir los silbidos en el pecho y los ronquidos.
Se pone a hervir una taza de agua y se aﾃｱade una cuchara de hojas de frambuesa. Se deja reposar durante quince minutos la infusiﾃｳn, se cuela y se aﾃｱaden dos cucharas de miel. Para su utilizaciﾃｳn se deben realizar gﾃ｡rgaras antes de acostarse con esta infusiﾃｳn durante un par de minutos.
Aceite de oliva y ruda
Con este tratamiento de uso externo se reducen las dificultades respiratorias que provocan ronquidos durante la noche. Sus compuestos mejoran la circulaciﾃｳn ademﾃ｡s de calmar la irritaciﾃｳn de los canales respiratorias y disminuir la congestiﾃｳn.
Se pican veinte gramos de ruda en trozos pequeﾃｱos y se echa en un frasco para cubrirla con media taza de aceite de oliva para dejar reposar durante dos semanas. Cuando haya pasado este tiempo, se cuela el aceite y se almacena en un sitio fresco. A la hora de utilizarlo se echa un poco de aceite en las palmas de las manos y se masajea el pecho, la parte superior de la nariz y la espalda cada noche antes de irse a acostar.
Ortiga
Tomando una infusiﾃｳn de ortiga caliente se consigue un complemento perfecto para disminuir los ronquidos. En este caso tan solo hay que poner una taza de agua a hervr y aﾃｱadir media cuchara de ortigas secas. Se deja reposar durante diez minutos y se cuela. Se debe tomar la bebida quince minutos antes de irse a la cama endulzada con un poco de miel.
