Durante los dﾃｭas que dure la menstruaciﾃｳn, es recomendable incluir en la rutina diaria infusiones de jengibre, aunque tambiﾃｩn es fundamental reducir el consumo de ciertos alimentos inflamatorios como por ejemplo las bebidas carbonatadas o los dulces.
Si eres de las mujeres que cada mes sufre cﾃｳlicos menstruales sabes que eso implica recurrir a fuertes analgﾃｩsicos y esperar a que los fuertes dolores se calmen.
Aunque bien es cierto que existen remedios naturales que pueden servir de ayuda como es el caso de la raﾃｭz de jengibre, una de las mﾃ｡s poderosas para aliviar los dolores, reducir la inflamaciﾃｳn y dar una buena calidad de vida durante esos dﾃｭas.
Beneficios del jengibre para los cﾃｳlicos menstruales
Lo que se utiliza del jengibre es su raﾃｭz, ya que tiene increﾃｭbles beneficios para la salud aliviando las nﾃ｡useas, reduciendo el dolor de vientre y de estﾃｳmago asociado con la menstruaciﾃｳn, asﾃｭ como los calambres sufridos durante la fase premenstrual.
El jengibre a sus vez es muy utilizado por aquellas mujeres que sufren dismenorrea ya que sus propiedades son muy parecidas a las del ibuprofeno y sin ningﾃｺn tipo de efectos secundarios.
Esta raﾃｭz contiene aceites esenciales y compuestos fenﾃｳlicos que favorecen en general la salud. Es rico en antisﾃｩpticos y en antioxidantes ideales para tratar el dolor y desinflamar.
Cﾃｳmo preparar el tﾃｩ de jengibre
- Los ingredientes que se van a necesitar son:
- Un vaso de agua
- Media cuchara pequeﾃｱa de raﾃｭz de jengibre
- Media cuchara pequeﾃｱa de cﾃ｡scara de un limﾃｳn
- Una cuchara pequeﾃｱa de miel
Lo que hay que hacer en primer lugar es poner a hervir el agua, preferiblemente en una tetera de barro o de cerﾃ｡mica en vez de aluminio. Una vez llegue el agua a ebulliciﾃｳn, se aﾃｱade la raﾃｭz de jengibre y el limﾃｳn. Deja que se infusione durante veinte minutos y despuﾃｩs deja reposar otros diez minutos.
Endulza con la cuchara de miel y disfruta de esta rica infusiﾃｳn tan eficaz a la hora de reducir los dolores que vienen provocados por los cﾃｳlicos menstruales.
Advertencias sobre el consumo del jengibre
En consumo recomendado de jengibre al dﾃｭa son unos cuatro gramos, por lo que puedes preparar dos tazas al dﾃｭa infusionando dos gramos en cada una de ella.
No se recomienda consumir jengibre si se padece de hipertensiﾃｳn, si se tienen cﾃ｡lculos biliares, si se tienen ﾃｺlceras pﾃｩpticas, si se estﾃ｡ embarazada, si se sigue un tratamiento para la diabetes, si se tienen problemas de corazﾃｳn y se toman medicaciones para evitar la coagulaciﾃｳn de la sangre o si se tienen aftas en la boca, ya que el jengibre puede llegar a escocer un poco.
De cualquier manera, la recomendaciﾃｳn que siempre damos, es que ante cualquier duda o pregunta, se consulte con el mﾃｩdico al igual que antes de comenzar cualquier tipo de tratamiento, ya sea natural o no.
